طب سوزنی و رهایی از چاقی طولانی مدت

سیستم بدن شما با تعیین نقطه متعادل وزنی، در برابر تغییرات وزن مقاومت می نماید. حال برای شما که از افزایش وزن طولانی مدت رنج می برید و بارها رژیم های لاغری را امتحان نموده اید، راه حل چیست؟

طب سوزنی با تنظیم متابولیسم و اعضا داخلی بدن قفل بدن شما را باز نموده و با رعایت نکات زیر حس نشاط و جوانی و امید به آینده افزایش می یابد.
برخی مطالعات جدید پیشنهاد می کنند که 10 درصد کاهش وزن و حفظ آن برای مدت حدود 4 تا 6 ماه به بدن کمک می کند تا با وزن جدید تطابق یابد و روی عدد وزنی کمتری تنظیم شود.

وقتی یک دفعه مقدار زیادی از وزنتان را در مدت کوتاهی کاهش می دهید، اختلالاتی در سیستم داخلی بدن شما ایجاد می شود و از آنجا که بدن سعی می کند وزن را در محدوده راحت تری حفظ کند، ترشح هورمون هایی مانند گرلین، موجب تشدید احساس گرسنگی و ضعف در شما می گردد.

لذا بسیاری از متخصصین پیشنهاد می کنند که به جای این کار، با ایجاد تغییرات آهسته در غذاخوردن و فعالیت بدنی ، ابتدا 10 درصد از وزنتان را کاهش دهید و قبل از اینکه بخواهید وزن بیشتری را کاهش دهید، این وزن جدید را برای چند ماه حفظ کنید. با این کار نه تنها پیغام های کافی برای کاهش نقطه تعادلی وزن در بدنتان ایجاد خواهند شد، بلکه شما نیز به خودتان این فرصت را خواهید داد که به انتخاب های غذایی جدید و کاهش حجم غذای مصرفی و افزایش فعالیت بدنی منظم عادت کنید.

وقتی افراد چاق 10 درصد از وزنشان را کاهش می دهند ممکن است وزن جدید، وزن دلخواهشان نباشد، اما آنها این حقیقت را درک می نمایند که اندکی کاهش وزن می تواند برای بهبود سلامت آنان مفید باشد. در نتیجه احساس بهتری را درک خواهند کرد، خواب بهتر و انرژی بیشتری خواهند داشت و دردهای مفصلی آنان کاهش خواهد یافت. همچنین برخی افراد با این مقدار کاهش وزن می توانند داروهای مصرفی شان را کاهش دهند.

سئوال: وزن من می بایست چقدر باشد؟
اغلب افراد میزان کاهش وزنی را که می توانند از عهده آن بر آیند، بیش از حد تخمین می زنند و هنگامی که به وزن مطلوبشان نمی رسند، دلسرد می گردند.

توصیه می کنیم برای یافتن وزن دلخواه و یا وزن سالم خود، به گذشته تان بر گردید و به عنوان یک فرد بزرگسال، تاریخچه وزنی خود را مرور کنید. سپس یک وزن مشخصی را که می توانید به طور طبیعی و نسبتا آسان آن را حفظ کنید، مشخص نمایید و اگر دیدید که وزن فعلی شما از وزن دوران جوانی و یا قبل از ازدواجتان خیلی بیشتر است، تلاش برای رسیدن مجدد به وزن قبلی را فراموش کنید، زیرا وقتی که وزنتان افزایش می یابد، اندازه و تعداد سلول های چربی بدن شما نیز زیاد می شوند که احتمالا از بازگشت شما به وزن قبلی، ممانعت خواهند کرد.

به جای اینکه مُدام روی عقربه ی وزنه تمرکز کنید، رفتارهای غذایی و عادات زندگی تان را بهبود دهید، مثلا هر روز صبحانه بخورید، پیاده روی روزانه داشته باشید، سبزیجات و میوه جات بیشتری بخورید و ... .

وقتی اهداف رفتاری تان را تنظیم کنید، اجرای آنها آسان تر می شود و احساس بهتری خواهید داشت. رفتارهای غذایی صحیح را برای 3 تا 6 ماه رعایت کنید، سپس خواهید دید که آنها به تدریج بخشی از الگوی زندگی شما خواهند شد.

اگر وزن فعلی شما خیلی بیشتر از وزن مطلوب شماست و با وجود اجرای رژیم های لاغری متعدد، نتوانسته اید وزنتان را کاهش دهید به شما پیشنهاد می کنیم که طب سوزنی را امتحان کنید. طب سوزنی متابولیسم بدن شما را به دوران جوانی بر می گرداند وحس شادابی آن در حین کاهش وزن بسیار لذت بخش است.

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• طب سوزني چیست ؟
  تاریخ انتشار : 1388-08-17تاریخ بروز رسانی : 1398-05-14


• اعجاز طب سوزنی در درمان سردرد های میگرنی
  تاریخ انتشار : 1388-08-21تاریخ بروز رسانی : 1398-05-14


• طب سوزنی وتاثیر آن بر بازتوانی بیماران مبتلا به استروک
  تاریخ انتشار : 1388-09-11تاریخ بروز رسانی : 1398-05-14


• درمان آرتریت ( التهاب مفاصل ) با طب سوزنی
  تاریخ انتشار : 1389-01-17تاریخ بروز رسانی : 1398-05-14


• درمان ناتوانی جنسی توسط طب سوزنی
  تاریخ انتشار : 1389-12-26تاریخ بروز رسانی : 1398-05-12


• تاثیر شگرف طب سوزنی در درمان اختلالات سیکل ماهیانه در خانم ها
  تاریخ انتشار : 1389-12-24تاریخ بروز رسانی : 1398-05-12


• تأثیر طب سوزنی در درمان بیماران با ضایعه نخاعی
  تاریخ انتشار : 1392-07-04تاریخ بروز رسانی : 1398-05-12


• درمان آسم و برونشیت با طب سوزنی
  تاریخ انتشار : 1389-01-30تاریخ بروز رسانی : 1398-05-14


• درمانهای کمک کننده به طب سوزنی برای چاقی موضعی ـ 1
  تاریخ انتشار : 1389-02-14تاریخ بروز رسانی : 1398-05-14


• درمانهای کمک کننده به طب سوزنی برای چاقی موضعی ـ 2
  تاریخ انتشار : 1389-02-16تاریخ بروز رسانی : 1398-05-14


• درمانهای کمک کننده به طب سوزنی برای چاقی موضعی ـ 3
  تاریخ انتشار : 1389-02-19


• درمانهای مکمل طب سوزنی برای چاقی موضعی ـ 4
  تاریخ انتشار : 1389-02-22تاریخ بروز رسانی : 1398-05-14


• درمانهای مکمل طب سوزنی برای چاقی موضعی 5
  تاریخ انتشار : 1389-02-26تاریخ بروز رسانی : 1398-05-14


• طب سوزنی و درمان افسردگی
  تاریخ انتشار : 1389-12-03تاریخ بروز رسانی : 1398-05-13


• چند نکته در درمان چاقی
  تاریخ انتشار : 0000-00-00تاریخ بروز رسانی : 1398-05-13


• طب سوزنی وراه های افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن
  تاریخ انتشار : 1389-09-07


• چاقی موضعی
  تاریخ انتشار : 1389-05-25تاریخ بروز رسانی : 1398-05-13


• بی خوابی و درمان به روش طب سوزنی
  تاریخ انتشار : 1389-06-09تاریخ بروز رسانی : 1398-05-13


• آرامش حین غذا خوردن با طب سوزنی
  تاریخ انتشار : 1389-08-15تاریخ بروز رسانی : 1398-05-12


• معجزه طب سوزنی در زیبایی و جوانسازی صورت وبدن
  تاریخ انتشار : 1392-05-02تاریخ بروز رسانی : 1398-05-13

نظرات کاربران درباره این مطلب :